หน้าเรียวเป็นความต้องการของสาว ๆ หลายคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับใบหน้า ไม่ว่าจะเป็นหน้าอ้วน หน้าใหญ่ หน้ากว้าง หรือแม้แต่การมีกรามหน้าที่ใหญ่ไม่ได้รูป และปัญหาเหล่านี้จะหมดไปเพราะในปัจจุบันมีคลินิกเปิดให้บริการเกี่ยวกับการปรับแต่งใบหน้าให้ดูเรียวขึ้นได้ แต่การทำศัลยกรรมก็ต้องมีค่าใช้จ่ายตามมาสำหรับสาว ๆ ที่ไม่มีทุนในการทำในจุดนี้ก็พลาดโอกาสไป แต่เดี๋ยวก่อนวันนี้เรามีเคล็ดลับหน้าเรียวมาบอก เคล็ดลับที่เราจะมาบอกก็เป็นวิธีง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เอง และสามารถทำให้หน้าของเรียวได้รูปอีกด้วย
วิธีดูแลหน้าง่าย ๆ ให้หน้าเรียวกระชับมีสุขภาพดี
1. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้บริเวณใบหน้าขยาย
อย่าใช้กรามในการบดเคี้ยวอาหารมาก ๆ
โดยเฉพาะอาหารที่หนา เหนียวและก็เคี้ยวยาก อาทิเช่น หมากฝรั่ง ข้าวเหนียว เนื้อเหนียว ๆ เป็นต้น การบดเคี้ยวสิ่งเหล่านี้เป็นประจำจะทำให้กล้ามเนื้อขากรรไกรได้รับการ บริหารจนใหญ่ขึ้นเหมือนกับการเล่นกล้าม ทำให้บริเวณขากรรไกรใหญ่ขึ้น เป็นผลทำให้บริเวณใบหน้าของคุณกลมบวมได้ค่ะ
เลี่ยงการออกกำลังกายหลังรับประทานอาหาร
เพราะจากการ วิจัยพบว่า การออกกำลังกายหลังการทานอาหารนั้น จะมีผลให้เกิดก๊าซ ในระบบย่อยอาหารอย่างรวดเร็วค่ะ นอกเหนือจากก๊าซจะทำให้เกิดอาการท้องอืด อึดอัด แน่นท้องแล้ว ยังมีผลให้เกิดอาการอ้วนแบบบวมน้ำขึ้นอีกด้วย และการบวมน้ำที่ว่านี้ก็มีผลไปถึงบริเวณใบหน้าด้วยเช่นเดียวกันค่ะ
งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ทุกชนิดก็จะช่วยได้มาก
เนื่องจากแอลกอฮอล์เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มีการเกิดการบวมน้ำนะคะ หากยังเป็นนักดื่มอยู่หล่ะก็ เรื่องที่ใบหน้าจะเรียวงาม แก้มไม่ดูบวมอืดก็คงจะเป็นได้ยาก
ลดอาหารที่มีรสเค็ม
เพราะยิ่งทานรสเค็มมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งจะทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้มากเท่านั้น เพราะว่าร่างกายของคนเรานั้น จำเป็นต้องเก็บกักน้ำเอาไว้ เพื่อขับโซเดียมที่ได้จากความเค็ม เป็นผลให้บริเวณใบหน้าของคนชอบรสเค็ม บวมน้ำตุ่ย ๆ ได้เลยค่ะ
ดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
เนื่องจากว่าหากคุณเป็นคนดื่มน้ำน้อย กลไกของร่างกายก็จะพยายามกักเก็บน้ำเอาไว้ให้เยอะที่สุด ผลที่ตามมาก็คือ การบวมน้ำที่เท้า มือ และก็ที่บริเวณใบหน้านั่นเอง แต่ว่าหากดื่มน้ำในจำนวนที่พอดีกับความต้องการ ของร่างกาย ร่างกายของเราก็จะมีการกักเก็บและการระบายน้ำออกมาได้อย่างสมดุล และก็ไม่ต้องกลัวว่าหน้าจะบวมด้วยอาการบวมน้ำอีกด้วยค่ะ
2. ดูแลทรงผมให้รับกับบริเวณใบหน้า
รู้ไหมคะ การปรับปรุงทรงผมก็ช่วยปิดบังบริเวณใบหน้าของเราให้เรียวเล็กลงได้ไม่น่าเชื่อ เรียกว่าทรงผมที่ใช่ จะมีผลให้บริเวณใบหน้าคุณดูเรียวสวยเลยหล่ะ ทรงผมที่เหมาะสมกับบริเวณใบหน้ากลมบาน คือ การทำผมแสกข้างค่ะ เพราะว่าจะช่วยลดความกลมของบริเวณใบหน้าได้ หรือจะเป็นทรงที่สไลด์ด้านข้างให้เป็นเลเยอร์ก็ช่วยให้หน้าเรียวได้เช่นกันนะคะใครมีเวลาน้อยมาก ๆ แต่ว่าต้องการให้บริเวณใบหน้าดูเล็กลงบ้าง ลองไว้ทรงผมที่เหมาะสมกับใบหน้า รับรองว่าอำพรางได้อย่างแน่นอนค่ะ
3. ใช้การบริหารบริเวณใบหน้าเข้าช่วย
การบริหารใบหน้าที่ทำให้หน้าเรียวมีดังนี้
- ท่าลดแก้ม อ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้แล้วหลังจากนั้นดึงปากมาห่อหุ้มฟันไว้แล้วยิ้ม ให้กว้างที่สุด จะรู้สึกได้ถึงการตึงที่บริเวณใบหน้า เนื่องจากกล้ามเนื้อแก้มมีการกระตุ้น ทำให้หน้าเล็กเรียวลงได้
- ท่าลดไขมันใต้คาง เงยหน้าขึ้นให้สุด ทำค้างไว้แล้วเอาฝ่ามือจับบริเวณลำคอ หลังจากนั้นดึงริมฝีปากล่างมาห่อริมฝีปากบนให้สูงที่สุด ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที ท่านี้บางทีอาจจะดูพิกล แต่ว่ารับรองผลที่ได้แน่นอนค่ะ
- ท่ากระชับใบหน้า เริ่มด้วยการยิ้มแบบยิงฟันให้กว้างที่สุด เพื่อให้กล้ามเนื้อตึง ต่อจากนั้นพูดคำว่า อา อี อู เอ โอ ยาว ๆ จะรู้สึกได้ถึงใบหน้าที่ตึงขึ้น เป็นท่าบริหารหน้าเรียวที่ช่วยกระชับใบหน้าได้อย่างยอดเยี่ยมเลยล่ะ
- ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ให้อมลมที่แก้มทีละข้างให้ป่องสุด ๆ แล้วสลับไปมาทั้งสองข้าง ท่านี้เป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าโดยเฉพาะช่วงแก้มให้ลดลง ท่านี้จะมีผลให้เพื่อน ๆ เข้าใกล้หน้าเชฟ V เข้าไปทุกทีแล้วล่ะ
- ท่าบริหารกราม ท่านี้เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่มีประสิทธิภาพ ช่วยกระชับแก้มได้ดีสุด ๆ วิธีการอ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วเปลี่ยนมาทำปากจู๋ หลังจากนั้นให้ทำสลับกันไป สักวันละประมาณ 10 นาที แค่นั้นเอง กรามใหญ่ ๆ ที่กวนใจเราก็จะมีขนาดลดลงค่ะ
4. นวดหน้าถูกวิธี ก็ช่วยทำให้หน้าเล็กลงได้
- นวดหน้าผาก โดยใช้นิ้วนางและนิ้วกลางนวดจากบริเวณกึ่งกลาง หน้าผากและหลังจากนั้นก็ค่อย ๆ นวดวนขึ้นเป็นแถวขดลวดขึ้นลงเบา ๆ จนกระทั่งบริเวณขมับ 6 จังหวะ ทำซ้ำอย่างนี้ 3 ครั้ง
- นวดกล้ามเนื้อใต้ตา ให้ใช้นิ้วนางและก็นิ้วกลางนวดเบา ๆ รอบ ๆ ใต้ตาของเรา โดยเริ่มจากตามแนวโครงกระดูกเบ้าตาล่าง แล้ววนไปวนมาเบา ๆ 3 ครั้ง
- นวดแก้ม ด้วยวิธีการใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้างของเรานวดจากบริเวณมุมปาก ในลักษณะแบบยกผิวขึ้นเป็นมุมกว้าง แล้วนิ่งไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วพอหลังจากนั้นก็ค่อยลูบลง ทำแบบนี้ให้ครบ 3 ครั้ง
- นวดมุมปาก ยกกระชับผิวบริเวณมุมปากโดยใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้าง นวดจากบริเวณกึ่งกลางคาง ขึ้นไปที่ตรงบริเวณมุมปากในลักษณะยกขึ้น 3 ครั้ง
ทั้งหมดนี้ก็เป็นเคล็ดลับหน้าเรียวที่คุณสามารถทำได้เองและผลลัพธ์ที่ได้หากทำเป็นประจำทุกวันคุณจะได้หน้าเรียวและสุขภาพหน้าดีอย่างแน่นอนค่ะ