อยากลดแก้มเพื่อให้ตัวเองมีรูปหน้าที่เรียวสวย นั้นทำได้อย่างไร เนื่องจากว่าปัจจุบันนี้ไม่ว่าจะเป็นสาว ๆ หรือหนุ่ม ๆ ต่างก็อยากให้ตัวเองมีรูปหน้าที่จะเสริมสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองได้ เพราะหากมีรูปหน้าที่กลม เหลี่ยมต่างก็จะขาดความมั่นใจในการที่จะดำเนินชีวิต จึงต้องหาวิธีลดแก้มหน้าเรียว pantip ว่าจะมีวิธีใดบ้างที่สามารถลดเหนียง ลดแก้มได้บ้าง
หลายคนมักสงสัยว่า เจ้าเหนียงที่คาง กับแก้มล้น ๆ บนใบหน้าสวย ๆ ของเราเหล่านี้ มันมาจากไหน ออกกำลังกาย คุมอาหาร คุมน้ำหนักก็แล้ว กลายเป็นว่าไขมันในส่วนอื่น ๆ ลดหายไป แต่เหนียงกับแก้มก็ยังอยู่ ซึ่งเป็นปัญหาสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการมีรูปหน้าที่เรียวเหมือนรูปไข่ ซึ่งวันนี้เรามาทำความรู้จักกันก่อนดีกว่าว่าเหนียงคืออะไร และแก้มคืออะไร เพื่อที่จะได้หาวิธีจัดการกับปัญหาแก้มใหญ่ ๆ ของเรา
เหนียง เกิดจากการสะสมไขมันในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย แต่เจ้าไขมัน มักจะไปสะสมอยู่ที่บริเวณใต้คาง ทำให้เกิดเป็นคางสองชั้น หรือที่เรียกว่า เหนียงนั่นเอง
แก้ม บางรายมีเหนียงแล้ว ยังมีไขมันสะสมที่กระพุ้งแก้มเพิ่ม ทำให้แก้มยุ้ย แก้มย้วยมากเกินความต้องการ ซึ่งต้องเข้าใจก่อนว่า ทั้งสองสิ่งนี้เกิดได้จากปัจจัยหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น พันธุกรรม การสะสมไขมันในแต่ละบุคคล หรือ ความหย่อนคล้อยของผิวหนัง และกล้ามเนื้อใต้คาง และแก้ม ทำให้มองเห็นไขมันสะสมในบริเวณใต้คางชัดกว่าบริเวณอื่น ๆ
บทความแนะนำ ฉีดไขมันหน้า จากเว็บไซต์ Rattinan.com
วิธีลดแก้มให้หน้าเรียว
- บริหารกล้ามเนื้อใต้คาง
กล้ามเนื้อใต้คางที่หย่อนคล้อย และการสะสมของไขมันบริเวณใต้คาง ทำให้เกิดเหนียง ดังนั้นเราจึงควรหมั่นออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อใต้คางให้แข็งแรง เพื่อที่กล้ามเนื้อส่วนนี้จะสามารถพยุงไขมันบริเวณใต้คางได้ เมื่อเราบริหารกล้ามเนื้อส่วนนี้บ่อย ๆ ไขมันที่สะสมก็จะสลายไปได้เช่นกัน ซึ่งท่าบริหารกล้ามเนื้อใต้คาง มีดังนี้
- ท่ายืดคางวิธีปฏิบัติ คือ ให้ท่านเงยหน้าขึ้นมองเพดานให้ได้มากที่สุด แล้วยืดปาก ทำท่าปากจู๋ แล้วทำค้างไว้ประมาณ 10 – 15 วินาที จะรู้สึกตึงที่บริเวณใต้คางเล็กน้อย ทำซ้ำ ๆ ทุกวัน หรือทุกครั้งที่นึกขึ้นได้ ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อใต้คางได้ทำงาน และลดไขมันสะสมบริเวณนั้นด้วย
- ท่ายืดคอวิธีปฏิบัติ คือ ให้ท่านทำท่าคล้ายกับท่ายืดคาง แต่ให้ดันลิ้นแตะกับเพดานปากให้ได้มากที่สุด ทำค้างไว้ประมาณ 5 – 10 วินาที คลายออก และทำซ้ำ 2 – 3 รอบต่อครั้ง จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อช่วงคอ และใต้คางให้กระชับขึ้น
- ออกกำลังกายใบหน้า
บทความแนะนำ ผ่าตัดกระเพาะลดน้ำหนัก By Rattinan.com
การออกกำลังกายใบหน้า เพื่อให้ใบหน้ากระชับ ลดการหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อ ลดไขมัน ลดแก้ม ที่เป็นส่วนเกินบนใบหน้าที่เราไม่ต้องการ ซึ่งการออกกำลังกายใบหน้าก็สามารถทำได้หลายรูปแบบ ดังนี้
- การนวดแก้มวิธีปฏิบัติ คือ หลังจากที่ท่านอาบน้ำเสร็จ ก่อนที่ท่านจะทาครีมไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้า หรือเย็น ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือ นวดคลึงบริเวณแก้มทั้งสองข้าง โดยนวดวนขึ้นช้า ๆ ประมาณ 10 – 15 วินาที ก็จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวณแก้ม ไม่ให้หย่อนคล้อยได้
- การดูดแก้ม หรือ เม้มแก้มวิธีปฏิบัติ คือ ดูดกระพุ้งแก้มทั้งสองข้าง ให้ปากจู๋ ทำแบบนี้ค้างไว้ 15 – 20 วินาที ต่อครั้ง และหมั่นทำบ่อย ๆ ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อกระพุ้งแก้ม กระชับ ช่วยสลายไขมันบริเวณแก้มได้
- บริหารใบหน้าขณะทาครีมวิธีปฏิบัติ คือ ขณะที่ทาครีมบำรุงต่าง ๆ ลงบนใบหน้า ให้ท่านค่อยๆ ปาดครีมพร้อมนวดหน้า วนขึ้นไปยังโหนกแก้ม เพื่อกระชับใบหน้า ลดการหย่อนคล้อย และช่วยลดไขมันสะสมบริเวณแก้มได้ด้วย
- คุมอาหาร
สิ่งที่ท่านสามารถทำได้หลังจากการออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อเพื่อลดไขมันสะสมในส่วนต่าง ๆ แล้ว การคุมอาหารก็สำคัญไม่แพ้กัน หากต้องการลดเหนียง ลดแก้ม แล้ว ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้ไขมันสูง และหลีกเลี่ยงการบริโภคคาร์โบไฮเดรตเกินความต้องการของร่างกาย ลดแป้ง น้ำตาล เป็นต้น
เพื่อให้ร่างกายนำไขมันสะสมในส่วนต่าง ๆ มาใช้ให้หมดไป และไม่สะสมไขมัน และแป้งเข้าไปเพิ่มอีก ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานในการทำสิ่งต่าง ๆ ด้วย หากลดมากเกินไป อาจส่งผลเสียกับร่างกายแทน
- เมคอัพ ช่วยชีวิต
หากต้องการให้ใบหน้าเรียวสวย การแต่งหน้าสามารถช่วยพรางไขมันส่วนเกินบนใบหน้าได้ ซึ่งสาวๆ หลายคนอาจจะต้องอาศัยการคอนทัวร์ หรือเฉดดิ้ง ใบหน้าเพื่อให้หน้าดูเรียว ไร้เหนียงได้
- พึ่งพาเทคโนโลยีทางการแพทย์
ปัจจุบันนี้การลดแก้มเพื่อให้หน้าเรียวสามารถใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์เพื่อความรวดเร็ว ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นทางลัดสำหรับสาว ๆ เลยก็ว่าได้ ซึ่งเทคนิคที่ว่านี้อาจจะใช้การดูดไขมันที่แก้ม การร้อยไหม การฉีดโบท็อกซ์ ซึ่งสามารถลดแก้มได้ ซึ่งก่อนเข้ารับบริการท่านจะต้องศึกษาข้อมูลให้ละเอียด
บทความแนะนำ ผ่าตัดกระเพาะอาหาร จากเว็บไซต์ Rattinan.com
บทสรุป
ลดแก้มหน้าเรียว pantip ท่านสามารถปฏิบัติตามวิธีที่เราได้กล่าวไปแล้วข้างต้น ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้อาจจะแตกต่างกันไป และอาจจะต้องใช้เวลาพอสมควร หากท่านต้องการความรวดเร็ว ท่านสามารถเข้ารับคำปรึกษากับแพทย์ศัลยกรรมใบหน้าได้ ซึ่งท่านต้องศึกษาถึงสถานบริการ แพทย์ที่จะให้บริการที่ต้องมีความชำนาญ และในเรื่องของราคาท่านก็ต้องไม่พลาดที่จะหาข้อมูล เพื่อเป็นตัวช่วยในการตัดสินใจก่อนใช้บริการ
