สิ่งที่สร้างความไม่มั่นใจให้กับหนุ่มสาวไม่น้อยไปกว่าการเกิดปัญหาสิวบนใบหน้านั่นคือการที่มีผมร่วงเมื่อผมร่วงก็จะก่อให้เกิดหนังศีรษะบางซึ่งสร้างความไม่มั่นใจให้กับผู้ที่มีปัญหาผมร่วงไม่น้อย โดยเส้นผมของคนเรานั้นจะแบ่งออกเป็น 2 ส่วน คือรากผม และเส้นผมโดยที่ภายในเส้นผมจะประกอบด้วยโปรตีนและเคราติน ซึ่งเคราตินจะทำหน้าที่ป้องกันการดูดซึมสารต่าง ๆ และลดอันตรายที่จะเกิดจากแสงแดดและยังเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญสำหรับเส้นผม ถึงแม้ว่าเส้นผมจะเป็นสิ่งสำคัญแต่สิ่งที่จะเป็นตัวตัดสินว่าเส้นผมของเราจะอยู่ได้นานแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับรากผม โดยรากผมจะเป็นส่วนที่ฝังตัวอยู่ใต้ศีรษะแต่ละรากมีปุ่มปลายแหลม 1 ปุ่ม ทำหน้าที่เปรียบเสมือนท่อส่งอาหาร เลี้ยงเส้นผมให้เจริญเติบโต แต่ถ้าหากปุ่มปลายแหลมนั้นตายไป ผมก็จะขาดอาหารและหลุดร่วงไปในที่สุด ซึ่งจะต้องมาหาสาเหตุกันว่าผมร่วงนั้นเกิดจากการที่ผมร่วงขาดวิตามินอะไร
สาเหตุที่ทำให้เกิดผมร่วง จากปัจจัยภายใน และภายนอก คืออะไร ?
- กรรมพันธุ์ อาการผมร่วงที่เกิดจากกรรมพันธุ์นี้มักจะแสดงให้เห็นตั้งแต่อายุ 18 ปีขึ้นไป ซึ่งมักจะเกิดในเพศชายที่มีความไวต่อฮอร์โมนแอนโดรเจน และปริมาณจะร่วงเพิ่มมากขึ้นตามอายุที่เปลี่ยนไป
- ฮอร์โมนผิดปกติ ฮอร์โมนจะมีส่วนสำคัญในระบบการทำงานของเส้นผม ซึ่งฮอร์โมนที่มีส่วนสำคัญในการเกิดผมร่วงนั้นจะมีอยู่ด้วยกัน 2 ชนิด ดังนี้
- ฮอร์โมน dihydrotestosterone (DHT) เป็นฮอร์โมนที่จะไปกระตุ้นการเกิดไขมันช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้งแตก และเมื่อ DHT อยู่บนเส้นผมจะช่วยทำให้ผมเงางาม แต่ถ้าหากฮอร์โมน DHT ของใครไปจับกับเซลล์มากเกินไป จะทำให้วงจรชีวิตของเส้นผมเร็วขึ้น ผมงอกในเวลาที่เร็วขึ้นแต่เส้นผมที่งอกกลับมีขนาดเล็กลงเรื่อยๆ จนสุดท้ายก็เกิดภาวะผมร่วงในที่สุด
- ไทรอยด์ฮอร์โมนThyroid stimulating hormone ในส่วนของเส้นผมนั้นไทรอยด์ฮอร์โมนจะทำหน้าที่ควบคุมเกี่ยวกับไขมัน หากมีไขมันที่มากเกินไปจะทำให้หนังศีรษะมีความมันทำให้เกิดการอุดตันของไขมัน ผมขาดหลุดร่วง แต่ถ้าหากไขมันน้อยเกินไปหนังศีรษะก็จะขาดความชุ่มชื่นเนื่องจากไม่มีไขมันไปหล่อเลี้ยง ทำให้ผมแห้งขาดหลุดร่วง จึงเป็นเหตุที่ว่าถ้าไทรอยด์ฮอร์โมนทำงานมากไปหรือน้อยไปเส้นผมจะได้รับผลกระทบด้วยเช่นเดียวกัน
- ความเครียด เป็นศัตรูตัวร้ายของร่างกาย ซึ่งความเครียดก่อนให้เกิดโรคมากมายไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ โรคออฟฟิศซินโดรม หรือแม้กระทั่งการเกิดผมร่วง ความเครียดเป็นส่วนกระตุ้นให้วงจรชีวิตของผมเร็วขึ้นจนผมร่วงเร็วกว่าปกติ
ในกรณีที่เป็นปัจจัยภายนอกที่เป็นสาเหตุให้เกิดผมร่วงนี้มักมาจากการใช้ชีวิตประจำวันที่คนส่วนใหญ่ทำร้ายเส้นผมโดยไม่รู้ตัว ตั้งแต่เรื่องอาบน้ำจนไปถึงอาหารการกิน ซึ่งสามารถแบ่งส่วนที่เป็นสาเหตุของผมร่วงออกเป็น 2 ส่วนดังนี้
- ผมร่วงจากการทำร้ายเส้นผมโดยตรง
การเพิ่มความร้อนให้กับเส้นผมไม่ว่าจะเป็นการดัด การยืด การทำสีผม การหนีบผมและการเป่าผมเป็นประจำพฤติกรรมเหล่านี้เป็นการเพิ่มความร้อนให้กับเส้นผมซึ่งความร้อนจะทำให้เคราตินในเส้นผมหายไป การสระผมด้วยน้ำอุ่นบ่อย ๆ จะไปลดความแข็งแรงของเส้นผมทำให้ผมแห้งหลุดร่วงได้ง่าย การหวีผมในขณะที่ผมยังเปียกอยู่ ในขณะที่ผมเปียกอยู่นั้นเส้นผมจะบอบบางมากกว่าปกติ หรือการใช้ผ้าขนหนูเช็ดผมแรง ๆ จะส่งผลให้เส้นผมที่บอบบางอยู่ ในขณะนั้นหลุดร่วงได้ง่าย
การป้องกันและดูแลเส้นผมก่อนที่ผมจะหลุดร่วง ทำยังไง ?
- การรับประทานอาหาร ผมร่วงขาดวิตามินอะไร แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีรสชาติที่อ่อนไม่รับประทานอาหารที่มีรสจัด ซึ่งอาหารที่มีรสชาติอ่อนนั้นจะช่วยให้ความดันโลหิตไม่สูงจนเกินไป ทำให้เลือดสามารถไปเลี้ยงเส้นผมได้อย่างสะดวก นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนยังช่วยส่งผลให้สุขภาพของเส้นผมแข็งแรงมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
- เส้นผมจะมีความอ่อนแอในขณะที่ผมเปียก ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการขยี้เส้นผมหลังอาบน้ำ ลดการหวีผม เพราะจะทำให้เส้นผมบอบบางและขาดหลุดร่วงได้ง่าย
- ควรใช้ผลิตภัณฑ์ดูและเส้นผมที่มีส่วนผสมของเคราติน ซึ่งเคราตินจะทำหน้าที่ป้องกันการดูดซับสารต่างๆ และยังเป็นอาหารของเส้นผมอีกด้วย โดยการใช้เคราตินในการดูแลเส้นผมจะช่วยบำรุงสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรงมากขึ้น
- พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และควรงดสูบบุหรี่ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะส่งผลโดยตรงไปยังเส้นผมของคุณรวมไปถึงสุขภาพโดยรวมของคุณอีกด้วย
- หากสังเกตว่าเมื่อตัวเองเกิดความเครียดและมีเส้นผมที่ร่วงควรปรับสภาพจิตใจให้ผ่อนคลาย ซึ่งอาจเป็นเรื่องยากเพราะสังคมในยุคปัจจุบันนี้มีแต่เรื่องความกดดันและสิ่งแวดล้อมที่ส่งผลให้เกิดความเครียดสูง ดังนั้นควรหาวิธีรับมือและแก้ปัญหารวมทั้งพยายามหาที่ระบายโดยการปรึกษากับคนที่คุณเชื่อใจก็ช่วยได้เช่นกัน
ผมร่วงผมบางเป็นสิ่งที่ใคร ๆ ก็ไม่อยากให้เกิดขึ้นแต่เมื่อเกิดขึ้นแล้วก็ต้องพยายามหาทางแก้ไขและหาสาเหตุว่าผมร่วงขาดวิตามินอะไร เมื่อทราบสาเหตุหาวิธีป้องกันและวิธีรักษาซึ่งการรักษาผมร่วงนั้นหากท่านต้องรักษาที่คลินิกควรรักษากับคลินิกที่ได้มาตรฐานและมีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญคอยให้การรักษา ทั้งนี้ก็เพื่อความปลอดภัยของผู้เข้ารับบริการนั่นเอง
